5 dni

Wyliczenia za duże bo źle policzone :) 2. TEA: min. 5 godzin tygodniowo treningu. Czyli 300 minut. Czy zmniejszyć, bo sesja treningowa trwa godzinę, ale czas poświęcony na trening to będzie może z 30min. reszta to przerwy między seriami. TEA = 7x300 = 2100 (min.7x150=1050) EPOC nie uwzględniony we wzorze (albo go nie widzę) Zauważ że tutaj masz [...]

Już parę dni zostało do rozpoczęcia największych zawodów IPF. W miejscowości Killeen w stanie Texas W USA spotkają się najlepsi zawodnicy i zawodniczki z całego globu, aby rywalizować o tytuły Mistrzów Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Jeden z faworytów w wadze super ciężkiej plus 120 kg to Amerykanin Ray Williams, który będzie bronił tytułu [...]

Już parę dni zostało do rozpoczęcia największych zawodów IPF. W miejscowości Killeen w stanie Texas W USA spotkają się najlepsi zawodnicy i zawodniczki z całego globu, aby rywalizować o tytuły Mistrzów Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Jeden z faworytów w wadze super ciężkiej plus 120 kg to Amerykanin Ray Williams, który będzie bronił tytułu [...]

daj na start 1 tabsa , później 0.5 co 7 dni i po 4 tyg powtorka badań po 1 tabsie dość szybko powinna być poprawa

[...] 1800, 2000 2230*/ - nie podjadam między posiłkami, choć czasami zdarzy się alkohol albo zakąska -ograniczyłem w robocie cukier do 1 łyżeczki no, chyba że do kanapki w południe zrobię sobie znowu herbatę z cukrem, zamiast napić się wody źródlanej 2. mam 168 cm i 10.06 ważyłem 77kg, w 3 dni schudłem 1,5 kg 3. ruch w robocie jakiś jest, nie [...]

[...] razu do sedna. Oto ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zola WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od ok. pół roku 2-3 razy w tygodniu robię w domu treningi FBW, głównie z ciężarem własnego ciała. Uwielbiam je :) Raz w miesiącu, gdy czas pozwala, staram się pójść na basen. Kiedyś dość często biegałam po [...]

Witam Panowie, Zaladowalem 6x 2500 iu hcg i jade 30 dni klomidu po 50 mg bez nolvy , no i szereg suplementow typu argi kreatyna i m-stak . Masa wlasciwie nie spadla a z bicka moze z 0,5 centa ale ewidentnie podlalo mnie. Chcialbym po skonczonym odbloku 2 miesiace jeszcze zrobic redu na czysto i wejsc na kolejna bombe .Zakupilem tren a ,bold i [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy rozne kreatynki itd.. /ytd jednak nie bylo tego zbyt duzo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie sie [...]

6 dni w tygodniu taki program ? A gdzie czas na regeneracje ? Poza tym j/w, trochę dziwne ćwiczenia figurują w tym planie. Proponuję gotowy plan z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chociażby etap 5 lub 6. dziwne ćwiczenia ?? Mi się wydają całkowicie normalne . Choć trochę tego nawciskałem :D

Ok bede dwa razy w tygodniu walil bolda raz 400 ,raz 200 przez 16 tygodni.tescia 250 co 5 dni czy wiecej i dwa trzy tygonie dluzej niz bolda tak.hcg co 6 tygodni.?

Witam, stosuje diete + suple (redukcja) i moze mi ktos powiedziec czy dobrze dawkuje suple? (6 dni treningowych - siłowy, interwałowy) Stosowne suple K** VitaPak+, BCAA Max Support , Berserk Labs - Whey Protein, Berserk Labs - T-Burner, ActivLab - Beta Alanine Pon Śr Pt - Siłowy Rano do śniadania T-Burner 1szt, VitaPak 2szt. Przed wieczorem (w [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lat 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, turabolon 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 m, 6m 11. POZIOM BF%: z 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia [...]

6 dni w tygodniu taki program ? A gdzie czas na regeneracje ? Poza tym j/w, trochę dziwne ćwiczenia figurują w tym planie. Proponuję gotowy plan z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chociażby etap 5 lub 6.

Kurde to jest z lekka dramat u mnie w robocie 3 tygodnie temu w dolnym segmencie przez ulewne deszcze wywaliło wodę. Z kibla fontanna na 1,5 metra na szczęście nie używany więc tylko deszczówka ale osuszania kilka dni więc mam nadzieję, że i u Was się to poskłada do kupy.

Może ma wpływ na to fakt ze około miesiąca ( moze krocej ) przed badaniami byłem chory i brałem antybiotyk przez 5 dni ( duomox ) ?

[...] Pewnie skorzystam, więc się odezwę się, jak będę potrzebować ;) A dziś dzień minął o dziwo na spokojnie. Chociaż nauka trwa, ale na razie ostatni taki wieczór i kilka dni luźniejszych. Coś tam umiem z tej chemii, coś tam nie... No cóż. Na pewno to mój najlepszy przedmiot nie był :P Przez rok w gimnazjum miałam super nauczycielkę i nawet mi [...]

Witam, z góry przepraszam, że wchodzę z butami do waszego przytulnego kącika, lecz mam pewien problem, dokładniej ma go bliska mi dziewczyna, która niestety wstydzi się o sobie rozmawiać, czy szukać dla siebie pomocy. Wzrost: 165 Waga- około 50 kilogramów obecnie. Wiek: 17 lat Z tego co wiem, to od dawna ma podobne problemy, lekarze ciągle [...]

[...] 10 miesięcy temu. Przy normalnym rozłożeniu nóg ich nie widać, dopiero przy naciągnięciu skóry stają się widoczne. Bywałam u ginekologa kilkukrotnie, aczkolwiek dopiero 2 dni temu zauważyłam, że coś takiego mam, zatem nie mogę stwierdzić czy mam to od zawsze, czy pojawilo się niedawno. Nie wiem, czy to ma znaczenie ale cytologia nie wykazala [...]

[...] 2328 kcal 182 g białka, 241 g węglowodanów, 72 g tłuszczy Zabiegany dzień, ale trening dobry. Byłem tak wyżyłowany, jeszcze chyba nigdy tak nie miałem Pierwsza część dnia w biegu, ale druga już na spokojnie więc mogłem posiedzieć w kuchni wleciała pizza na ziemniaczanym spodzie, placek owsiano-twarogowy z truskawkami, który przeszedł [...]

[...] pytań, ale jestem ciekawa i też niekoniecznie zorientowana) Dotychczas nie jadłam nie tylko ze względów smakowych, ale też z powodu przechowywania: myślałam, że nieodpowiednio przechowywane działają wręcz niekorzystnie, no i że oliwa dostępna w sklepach to raczej takie, brzydko mówiąc, "popłuczyny" @-) I jak już jesteśmy przy produktach: mogę [...]